تهیه غذای سالم رژیمی و کم کالری کوشک
دادمان
تهیه غذای سالم رژیمی و کم کالری کوشک
خوردن در تهیه غذای سالم رژیمی و کم کالری کوشک چقدر خرج برمی دارد؟
برآورد زیر از قیمت واقعی همین منو ساخته شده است، بر اساس یک غذای میانه قیمت برای هر نفر.
- خوراک رولت گوشت۷۴۰٬۰۰۰
- نان بروتچن۹٬۵۰۰
- آب معدنی کوچک۲۰٬۰۰۰
- خوراک رولت گوشت ×۲۱٬۴۸۰٬۰۰۰
- نان بروتچن۹٬۵۰۰
- آب معدنی کوچک ×۲۴۰٬۰۰۰
- خوراک رولت گوشت ×۴۲٬۹۶۰٬۰۰۰
- نان بروتچن ×۲۱۹٬۰۰۰
- آب معدنی کوچک ×۴۸۰٬۰۰۰
این عددها یک برآوردند و بسته به انتخاب شما کم و زیاد می شوند. ارزان ترین غذای اصلی این منو ۲۳۰٬۰۰۰ تومان است.
چند نفرید و چقدر بودجه دارید؟
به زبان خودتان بنویسید. مثلا: سه نفریم، سه غذا با ماست و سالاد و نوشابه، بودجه سه میلیون.
سینی رژیمی تومان
بسته ۲۴ ساعته ۱۰۰۰ کالری (یکشنبه)
استیک، املت قارچ، صبحانه (پنیر، شیر یک نفره، یک عدد نان بروت...
بسته ۲۴ ساعته ۱۲۰۰ کالری (یکشنبه)
استیک، املت قارچ، صبحانه (پنیر، شیر یک نفره، یک عدد نان بروت...
بسته ۲۴ ساعته ۱۵۰۰ کالری (یکشنبه)
استیک، املت قارچ، صبحانه (پنیر، شیر یک نفره، یک عدد نان بروت...
چلو کباب تومان
چلو کباب برگ
یک سیخ کباب برگ گوشت گوساله، یک پرس برنج ایرانی، گوجه کبابی،...
چلو کباب بختیاری
یک سیخ کباب بختیاری ترکیب گوشت گوساله و سینه مرغ زعفرانی، یک...
چلو جوجه کباب
یک سیخ جوجه کباب سینه مرغ زعفرانی، یک پرس برنج ایرانی، گوجه...
چلو کره
یک پرس برنج ایرانی
چلو کباب کوبیده
یک سیخ کباب کوبیده مخلوط گوشت گوساله و گوسفندی، یک پرس برنج...
خوراک تومان
خوراک کباب برگ
یک سیخ کباب برگ گوشت گوساله، دورچین: گوجه کبابی، سبزیجات پخت...
خوراک جوجه کباب
یک سیخ جوجه کباب سینه مرغ زعفرانی، دورچین: گوجه کبابی، سبزیج...
خوراک کباب بختیاری
یک سیخ کباب بختیاری ترکیب گوشت گوساله و سینه مرغ زعفرانی، دو...
خوراک ماهی قزل آلا کبابی
یک عدد ماهی قزل آلا کبابی، دورچین: سبزیجات پخته شده، سیب زمی...
خوراک ماهی قزل آلا سوخاری
یک عدد ماهی قزل آلا سوخاری، دورچین: سبزیجات پخته شده، سیب زم...
خوراک ماهیچه
خوراک ماهیچه گوسفندی، دورچین: سبزیجات پخته شده، سیب زمینی سر...
خوراک مرغ (ران)
ران مرغ سس پز، دورچین: سبزیجات پخته شده، سیب زمینی سرخ کرده،...
خوراک مرغ (سینه)
سینه مرغ سس پز، دورچین: سبزیجات پخته شده، سیب زمینی سرخ کرده...
خوراک میگو سوخاری
میگو سوخاری، دورچین: سبزیجات پخته شده، زیتون، سالاد فصل، یک...
خوراک میگو کبابی
میگو کبابی، دورچین: سبزیجات پخته شده، سیب زمینی سرخ کرده، زی...
خوراک کباب کوبیده
یک سیخ کباب کوبیده مخلوط گوشت گوساله و گوسفندی، دورچین: گوجه...
غذای پرسی تومان
سوسیس بندری پرسی
۳۰۰ گرم سوسیس بندری با کیفیت در ظرف درب دار یکبار مصرف و بست...
سالاد الویه پرسی
۴۰۰ گرم سالاد الویه با کیفیت و ۳ عدد نان بروتچن و ظرف یکبار...
سالاد ماکارونی پرسی
۳۰۰ گرم سالاد ماکارونی با کیفیت و ظرف درب دار یکبار مصرف و ب...
خوراک کیویسکی
سینه مرغ سرخ شده پر شده با سبزیجات و پنیر پیتزا، دورچین: سبز...
خوراک رولت گوشت
مخلوط گوشت چرخ کرده گوساله و گوسفندی رل شده با سبزیجات، تخم...
خوراک رولت مرغ
سینه مرغ چرخ کرده رل شده با سبزیجات، تخم مرغ و جعفری، دورچین...
خوراک استیک
خوراک استیک، دورچین: سبزیجات پخته شده، سیب زمینی سرخ کرده، ز...
خوراک شامی
خوراک شامی، دورچین: سبزیجات پخته شده، زیتون، سالاد فصل، یک ع...
کتلت مرغ
کتلت مرغ، دورچین: سبزیجات پخته شده، زیتون، سالاد فصل، یک عدد...
کتلت گوشت
کتلت گوشت، دورچین: سبزیجات پخته شده، سیب زمینی سرخ کرده، زیت...
کوکو سیب زمینی
کوکو سیب زمینی، دورچین: سبزیجات پخته شده، سیب زمینی سرخ کرده...
کوکو سبزی
کوکو سبزی، دورچین: سبزیجات پخته شده، زیتون، سالاد فصل، یک عد...
شنیسل مرغ
یک عدد سینه مرغ شنیسلی، دورچین: سبزیجات پخته شده، سیب زمینی...
املت قارچ
2 عدد تخم مرغ، قارچ، دورچین: سبزیجات پخته شده، زیتون، سالاد...
املت مرغ
2 عدد تخم مرغ، مرغ، دورچین: سبزیجات پخته شده، زیتون، سالاد ف...
املت گوشت
2 عدد تخم مرغ، گوشت، دورچین: سبزیجات پخته شده، زیتون، سالاد...
ساندویچ سرد تومان
ساندویچ ژامبون مرغ ساده
۱۵۰ گرم ژامبون مرغ ۹۰%، چیپس خلال، خیارشور، گوجه فرنگی، کاهو...
ساندویچ ژامبون مرغ با پنیر
۱۵۰ گرم ژامبون مرغ ۹۰%، چیپس خلال، خیارشور، گوجه فرنگی، کاهو...
ساندویچ ژامبون گوشت ساده
۱۵۰ گرم ژامبون گوشت ۹۰%، چیپس خلال، خیارشور، گوجه فرنگی، کاه...
ساندویچ ژامبون گوشت با پنیر
۱۵۰ گرم ژامبون مرغ ۹۰%، چیپس خلال، خیارشور، گوجه فرنگی، کاهو...
ساندویچ بیکن ساده
۱۵۰ گرم بیکن ۹۰%، چیپس خلال، خیارشور، گوجه فرنگی، کاهو فرانس...
ساندویچ بیکن با پنیر
۱۵۰ گرم بیکن ۹۰%، چیپس خلال، خیارشور، گوجه فرنگی، کاهو فرانس...
ساندویچ ژامبون بوقلمون ساده
۱۵۰ گرم ژامبون بوقلمون ۹۰%، چیپس خلال، خیارشور، گوجه فرنگی،...
ساندویچ بیکن سرد با پنیر پیتزا
نان کنجدی سحر و ۱۵۰ گرم ژامبون بیکن ۹۰ درصد رباط و چیپس خلال...
غذای ایرانی تومان
سبزی پلو با ماهی قزل آلا سرخ شده
یک عدد ماهی قزل آلا سرخ کرده، یک پرس سبزی پلو با برنج ایرانی...
سبزی پلو با ماهی قزل آلا کبابی
یک عدد ماهی قزل آلا کبابی، یک پرس سبزی پلو با برنج ایرانی، س...
زرشک پلو با مرغ (ران)
ران مرغ سس پز، یک پرس زرشک پلو با برنج ایرانی،سالاد فصل، یک...
سبزی پلو با ماهیچه
خوراک ماهیچه گوسفندی، یک پرس سبزی پلو با برنج ایرانی، سالاد...
سالاد تومان
سالاد اندونزی
۳۰۰ گرم سالاد اندونزی با کیفیت و ظرف درب دار یکبار مصرف و بس...
پیش غذا تومان
سیب زمینی سرخ شده ساده
۳۰۰ گرم سیب زمینی سرخ شده، سس کچاب
سیب زمینی سرخ شده با سس قارچ
300 گرم سیب زمینی سرخ شده، قارچ، سس آلفردو مخصوص
آش جو
450 گرم آش جو
سوپ ورمیشل
450 گرم سوپ ورمیشل
سوپ ورمیشل کم کالری
450 گرم سوپ ورمیشل کم کالری
نوشیدنی تومان
نوشابه قوطی کوکاکولا
330 میلی لیتر
نوشابه قوطی فانتا
330 میلی لیتر
نوشابه قوطی کوکاکولا زیرو
330 میلی لیتر
نوشابه قوطی اسپرایت
330 میلی لیتر
دوغ بطری کوچک میهن
330 میلی لیتر
آب معدنی کوچک
0.5 لیتر
کلاب تومان
کلاب ویژه
بیکن ۹۰%، پنیر ورقه ای گدار، سس یک نفره، نان تست سحر، بسته ب...
کلاب مرغ
ژامبون مرغ ۹۰%، پنیر ورقه ای گدار، سس یک نفره، نان تست سحر،...
کلاب ژامبون گوشت
ژامبون گوشت ۹۰%، پنیر ورقه ای گدار، سس یک نفره، نان تست سحر،...
کیک کافی شاپی تومان
کیک وانیلی
یک برش بزرگ ۱۲۰ گرمی کیک وانیلی با بسته بندی اختصاصی غذای سا...
کیک شکلاتی دبل چاکلت
یک برش بزرگ ۱۳۰ گرمی کیک شکلاتی با بسته بندی اختصاصی غذای سا...
کیک و دسر تومان
کیک دبل چاکلت
یک برش بزرگ ۱۳۰ گرمی کیک شکلاتی با بسته بندی اختصاصی غذای سا...
کراسان کلاسیک
یک عدد کراسان بزرگ و با کیفیت و بسته بندی اختصاصی غذای سالم...
کراسان موز شکلاتی
یک عدد کراسان بزرگ همراه با شکلات مخصوص و موز اسلایس و بسته...
ساندویچ تومان
ساندویچ فلافل
6 قرص فلافل، چیپس خلالی، خیارشور، گوجه فرنگی، کاهو فرانسوی،...
ساندویچ کوکو سبزی
۱۵۰ گرم کوکو سبزی سرخ شده، خیارشور، گوجه فرنگی، کاهو فرانسوی...
ساندویچ کوکو سیب زمینی
۱۸۰ گرم کوکو سیب زمینی، خیارشور، گوجه فرنگی، کاهو فرانسوی، ن...
نان تومان
نان بروتچن
یک بسته نان بروتچن
پیتزا ایتالیایی تومان
پیتزا سیر و استیک ناپولیتن 30 سانتی متری
خمیر پیتزا ناپولیتن، گوشت گوساله تازه استیکی، زیتون ، فلفل د...
پیتزا چیکن ایتالیایی 30 سانتی متری
خمیر پیتزا ناپولیتن، ۱۵۰ گرم سینه مرغ مزه دار شده تازه ، زیت...
پیتزا پپرونی ایتالیایی 30 سانتی متری
خمیر پیتزا ناپولیتن، سوسیس پپرونی گوشت 70%، پنیر پیتزا، سس م...
برگر تومان
همبرگر کلاسیک
نان برگر رومال دار، ۱۵۰ گرم برگر گوشت گوسفند و گوساله تازه د...
ماشروم برگر
نان برگر رومال دار ، یک عدد برگر دست ساز گوشت تازه گوساله وگ...
چیز برگر
نان برگر رومال دار، ۱۵۰ گرم برگر گوشت گوسفند و گوساله تازه د...
پاستا تومان
پاستا چیکن آلفردو
450 گرم پاستا پنه، ۱۵۰گرم سینه مرغ مزه دارشده، قارچ، پنیر پا...
بلوار دادمان ، خیابان گلسا ، انتهای گل افشان سوم ، پارکینگ بیمارستان تهیه غذای سالم کوشک
هنوز نظری ثبت نشده است