
غذای سالم و رژیمی پروکالری (ظفر)
خوردن در غذای سالم و رژیمی پروکالری (ظفر) چقدر خرج برمی دارد؟
برآورد زیر از قیمت واقعی همین منو ساخته شده است، بر اساس یک غذای میانه قیمت برای هر نفر.
- پنینی بوقلمون رژیمی۷۷۴٬۰۰۰
- نان سبوس (اضافه)۱۲٬۰۰۰
- آب معدنی کوچک۱۸٬۲۰۰
- پنینی بوقلمون رژیمی ×۲۱٬۵۴۸٬۰۰۰
- نان سبوس (اضافه)۱۲٬۰۰۰
- آب معدنی کوچک ×۲۳۶٬۴۰۰
- پنینی بوقلمون رژیمی ×۴۳٬۰۹۶٬۰۰۰
- نان سبوس (اضافه) ×۲۲۴٬۰۰۰
- آب معدنی کوچک ×۴۷۲٬۸۰۰
این عددها یک برآوردند و بسته به انتخاب شما کم و زیاد می شوند. ارزان ترین غذای اصلی این منو ۱۷۰٬۰۰۰ تومان است.
چند نفرید و چقدر بودجه دارید؟
به زبان خودتان بنویسید. مثلا: سه نفریم، سه غذا با ماست و سالاد و نوشابه، بودجه سه میلیون.
غذای اصلی تومان
چلو جوجه کباب ترش رژیمی
یک سیخ جوجه کباب 250 گرمی سینه مرغ طعم دار شده با گردو و رب...
چلو فیله مرغ ماستی رژیمی
4 عدد فیله مرغ طعم دار شده با ماست، 250 گرم برنج کته ایرانی...
چلو جوجه زعفرانی رژیمی
یک سیخ جوجه کباب سینه مرغ طعم دار شده زعفرانی 250 گرمی، 250...
فیله مرغ تند رژیمی
(کم کالری وطبخ در فر و بدون روغن) ۲۵۰گرم فیله مرغ، دورچین بل...
چلو فیله مرغ تند رژیمی
۴عدد فیله مرغ طعم دار شده، ۲۵۰گرم برنج کته ایرانی بدون روغن،...
چلو مرغ تنوری رژیمی
220 گرم سینه مرغ تکه شده، 250 گرم برنج سفید کته، دورچین کدو،...
چلو کباب تابه ای رژیمی
150 گرم گوشت راسته گوساله چرخ کرده بدون چربی، 250 گرم برنج س...
نودل مرغ رژیمی
75 گرم نودل، 70 گرم مرغ، قارچ، سبزیجات، کالری 495
میگو کبابی رژیمی
250 گرم میگو، دورچین بلانچ شده شامل: کلم بروکلی، زیتون، هویج...
پرومیکس رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 100 گرم میگو، 100 گرم گوش...
راسته گوساله کبابی رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 250 گرم راسته گوساله بدون...
کباب ترش رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 250 گرم گوشت راسته گوساله...
استیک مرغ رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 300 گرم سینه مرغ، دورچین...
جوجه تندوری رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 250 گرم سینه مرغ طعم دار...
جوجه ترش رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 250 گرم سینه مرغ طعم دار...
جوجه کباب زعفرانی رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 250 گرم سینه مرغ طعم دار...
جوجه کباب ترش مخصوص رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 300 گرم سینه مرغ طعم دار...
فیله مرغ ماستی رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 250 گرم فیله مرغ، دورچین...
فیله مرغ ماستی مخصوص رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 300 گرم فیله مرغ، دورچین...
فیله مرغ کالیف رژیمی
کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 250 گرم فیله مرغ، دورچین ب...
فیله بوقلمون رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 250 گرم سینه بوقلمون، دور...
اسپاگتی گوشت رژیمی
کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن، 70 گرم گوشت راسته گوساله،...
ماهی سالمون رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 250 گرم ماهی سالمون قزل آ...
برنج رژیمی تومان
برنج قهوه ای کته رژیمی نیم پرس (160 گرم)
کته با برنج قهوه ای
برنج قهوه ای کته رژیمی یک پرس (300 گرم)
کته با برنج قهوه ای
برنج سفید کته رژیمی نیم پرس (160 گرم)
کته با برنج هاشمی
برنج سفید کته رژیمی یک پرس (300 گرم)
کته با برنج هاشمی
میکس رایس تومان
میکس رایس گوشت رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 200 گرم گوشت راسته گوساله...
میکس رایس مرغ رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 150 گرم مرغ، 150 گرم برنج...
میکس رایس میگو رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 200 گرم میگو، 150 گرم برن...
میکس رایس سبزیجات رژیمی
برنج کته، نخود، ذرت، هویج، قارچ، ادویه جات، دورچین سبزیجات ب...
پیش غذا تومان
سوپ شیر رژیمی
یک نفره، شیر صفر درصد کاله، پیاز، هویج، جوپرک، مرغ، قارچ، کا...
لوبیا رژیمی
500 گرم لوبیا، انرژی: 544 کالری
پوره سیب زمینی رژیمی
(طبخ در فر و بدون روغن)، 250 تا 300 گرم، شیر طعم دار، سیب زم...
پوره سیب زمینی 1/2 رژیمی
(طبخ در فر و بدون روغن)، 125 تا 150 گرم، شیر طعم دار، سیب زم...
سیب زمینی تنوری رژیمی
(طبخ در فر و بدون روغن)، 300 گرم سیب زمینی تنوری، بدون نمک ک...
عدسی رژیمی
500 گرم، عدس، سیب زمینی، انرژی: 540 کالری
ماست ایسلندی رژیمی
150 گرم ماست ایسلندی رژیمی
ماست و خیار ایسلندی رژیمی
150 گرم ماست و خیار ایسلندی رژیمی، دست ساز
نودل رژیمی
200 گرم نودل رژیمی، انرژی: 384 کالری
نودل سبزیجات رژیمی
250 گرم، نودل، ذرت، نخود، هویج، قارچ، انرژی: 398 کالری
تخم مرغ رژیمی آبپز (دو عدد)
2 عدد تخم مرغ آبپز
قارچ طعم دار رژیمی
150 گرم قارچ، خردل بدون چربی، انرژی: 26 کالری
برنج کربو رژیمی
سیب زمینی آبپز، برنج سفید کته، سس مخصوص، انرژی: کالری 297
بشقاب سبزیجات رژیمی
سبزیجات بلانچ شده شامل:کلم بروکلی، هویج، کدو، ذرت، سیب زمینی...
نان سبوس (اضافه)
یک عدد نان سبوس دار
پنینی تومان
پنینی مرغ و بادمجان رژیمی
سینه مرغ 160 گرم، پنیر صبحانه رژیمی، نان سبوس، بادمجان کبابی...
پنینی مرغ تند رژیمی
فیله مرغ ۱۵۰گرم، پنیر صبحانه رژیمی، سس هالوپینو، نان سبوس، ق...
پنینی گوشت رژیمی
160 گرم گوشت راسته گوساله، فلفل دلمه ای، قارچ، پنیر صبحانه ر...
پنینی مرغ و قارچ رژیمی
قارچ، فلفل دلمه، سينه مرغ 160 گرم، پنير صبحانه رژيمي، نان سب...
پنینی بوقلمون رژیمی
160 گرم سینه بوقلمون، فلفل دلمه ای، قارچ، ریحون، نان سبوس، پ...
برگر تومان
همبرگر دست پیچ گوشت تند رژیمی
یک عدد برگر دست ساز گوشت راسته گوساله ۱۴۰ گرمی، گوجه، کاهو،...
همبرگر دست پیچ گوشت دبل رژیمی
2 عدد برگر دست ساز گوشت راسته گوساله 140 گرمی، گوجه، کاهو، س...
برگر گیاهی (وجترین)
150 گرم گوشت گیاهی، پروتئین بافت دار سویا، پروتئین ایزوله سو...
همبرگر دست پیچ گوشت رژیمی
یک عدد برگر دست ساز گوشت راسته گوساله 140 گرمی، گوجه، کاهو،...
همبرگر دست پیچ گوشت ویژه رژیمی
یک عدد برگر دست ساز گوشت راسته گوساله 140 گرمی، کاهو، گوجه،...
ساندویچ دست پیچ مرغ رژیمی
(کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن) 180 گرم فیله مرغ، گوجه، ک...
ساندویچ دست پیچ مرغ ترش رژیمی
کم کالری و طبخ در فر و بدون روغن، 230 گرم سینه مرغ طعم دار ش...
برگر مرغ رژیمی
یک عدد برگر دست ساز سینه مرغ چرخ کرده 150 گرمی، ادویه جات، گ...
سالاد تومان
سالاد ماکارونی رژیمی
100 گرم پاستا، 45 گرم ذرت، 110 گرم فیله مرغ ریش شده، گشنیز،...
سالاد کینو
کینوا، کاهو، زیتون، نخود، فلفل دلمه ای، گوجه گیلاسی، گردو، ک...
سالاد الویه رژیمی
پوره سیب زمینی، سفیده تخم مرغ، هویج، سینه مرغ، خیارشور، مایو...
سالاد پروکالری
کاهو، 120 گرم فیله مرغ، ذرت، گوجه، خیار، لوبیا، یک عدد تخم م...
سالاد گردو
کاهو رسمی، گردو، زیتون، گوجه، خیار، ذرت، لیموترش، کلم بروکلی...
سالاد فصل
کاهو رسمی، هویج، گوجه، خیار، لوبیا، لیموترش، ذرت، انرژی: 60...
سالاد شیرازی
گوجه، خیار، پیاز، ادویه سبزیجات، لیموترش تازه
دسر تومان
پروتونیک پسته رژیمی
جو دو سر پرک، کره پسته، شکلات تلخ، خرما، انرژی: ۲۹۹ کالری وز...
پروتونیک فندق رژیمی 140 گرم
جو دوسر پرک، کره فندق، شکلات تلخ، خرما، انرژی 299 کالری
کیک براونی پروتئینی رژیمی
9 ۵گرم، .، پودرکاکائو، جودوسرپرک، پروتئین وی، خرما، شکلات تل...
کوکی کرن بری رژیمی
کرن بری، شیر بادام، گردو، آرد جو، جو پرک، جوز هندی، دارچین،...
پرونات رژیمی
110 گرم، بادام زمینی، نارگیل، خرما، شکلات، جو دو سر پرک، انر...
پروتونیک کره بادام زمینی رژیمی
140 گرم، جو دو سر پرک، خرما، کره بادام زمینی، شکلات تلخ، است...
پرو تونیک گردویی رژیمی
۱۴۰گرم، جودو سر پرک، پروتئین وی، خرما، گردو، شیر کم چرب بدون...
پروتونیک نارگیلی رژیمی
140 گرم، جودوسرپرک، پروتئین وی، خرما، نارگیل، شیر کم چرب بدو...
کوکی بار رژیمی
110 گرم، پروتئین وی، استویا، سفیده تخم مرغ، پودر کاکائو، باد...
تارت مغزیجات رژیمی
75 گرم تارت، گردو، شیره انگور، خرما، کره بادام زمینی، آرد جو...
کیک بادام (رژیمی)
جو پرک، خرما، هویج، بادام زمینی، بادام درختی، دارچین، انرژی:...
کوکی پروتئینی (رژیمی)
110 گرم کوکی جوپرک، خرما، آرد جو، قهوه، سفیده تخم مرغ، پروتئ...
پروتونیک BUENO
140 گرم، جو دو سر پرک، خرما، پودر وی با طعم شکلات بوینو، شیر...
کره بادام زمینی تومان
کره بادام زمینی کرانچی
370 گرم کره بادام زمینی، کمی استویا، استفاده شده از بادام زم...
کره بادام زمینی قهوه
370 گرم کره بادام زمینی، قهوه، استفاده شده از بادام زمینی در...
کره بادام زمینی پروتئینی شکلات ۲۵۰ گرم
250 گرم، کره بادام زمینی، 30 گرم پروتئین وی با طعم شکلات، (پ...
کره بادام زمینی ساده
370 گرم کره بادام زمینی، کمی استویا، استفاده شده از بادام زم...
کره بادام زمینی شکلاتی
370 گرم کره بادام زمینی میکس شده، شکلات تلخ 98%، کمی استویا،...
کره بادام زمینی پروتئینی موزی
250 گرم کره بادام زمینی، 30 گرم پروتئینی وی با طعم موز، استو...
سس اضافه تومان
سس هالوپینو
دست ساز (یک نفره)
سس هالوپینو(۲۰۰میلی لیتر) رژیمی
دست ساز ۲۰۰ میلی لیتر
سس آلوچه(۲۰۰ میلی لیتر) رژیمی
دست ساز ۲۰۰ میلی لیتر
سس سبز پرو(۲۰۰میلی لیتر) رژیمی
دست ساز ۲۰۰ میلی لیتر
سس ماست و سیر(۲۰۰ میلی لیتر) رژیمی
دست ساز ۲۰۰ میلی لیتر
سس اسگانیک(۲۰۰ میلی لیتر) رژیمی
دست ساز ۲۰۰ میلی لیتر
سس اسگانیک
دست ساز (یک نفره)
سس خردل و عسل
دست ساز (یک نفره)
سس ماست و سیر
دست ساز (یک نفره)
سس سبز پرو
دست ساز (یک نفره)
سس آلوچه
دست ساز (یک نفره)
سس ماست
دست ساز (یک نفره)
آبمیوه تومان
آب تمرهندی
250 میلی لیتر آب تمرهندی
آب آلوچه
250 میلی لیتر آب آلوچه
آب آلو جنگلی
250 میلی لیتر آب آلو جنگلی
آب زرد آلو
250 میلی لیتر آب زرد آلو
آب آلو بخارا
250 میلی لیتر آب آلو بخارا
آب ذغال اخته
250 میلی لیتر آب ذغال اخته
آب زرشک
250 میلی لیتر آب زرشک
آب آلبالو
250 میلی لیتر آب آلبالو
آب پرتقال
250 میلی لیتر آب پرتقال
آب سیب
250 میلی لیتر آب سیب
آب کرفس
250 میلی لیتر آب کرفس
آب هویج
250 میلی لیتر آب هویج
نوشیدنی تومان
نوشابه قوطی زیرو
330 میلی لیتر
دوغ قوطی خوشگوار
330 میلی لیتر
نوشیدنی دینامین سیب
500 میلی لیتر، نوشیدنی ویتامینه ورزشی ایزوتونیک حاوی 10 ویتا...
نوشیدنی دینامین توت فرنگی
500 میلی لیتر، نوشیدنی ویتامینه ورزشی ایزوتونیک حاوی 10 ویتا...
نوشیدنی دینامین پرتقال
500 میلی لیتر، نوشیدنی ویتامینه ورزشی ایزوتونیک حاوی 10 ویتا...
آب معدنی کوچک
500 میلی لیتر
نوشیدنی دینامین بلوبری
500 میلی لیتر، نوشیدنی ویتامینه ورزشی ایزوتونیک حاوی 10 ویتا...
نوشیدنی دینامین لیمو
500 میلی لیتر، نوشیدنی ویتامینه ورزشی ایزوتونیک حاوی 10 ویتا...
نوشیدنی دینامین انبه
500 میلی لیتر، نوشیدنی ویتامینه ورزشی ایزوتونیک حاوی 10 ویتا...
ظفر، خیابان دستگردی، نبش نفت شمالی، پلاک 65، طبقه اول، غذای سالم و رژیمی پروکالری (ظفر)
هنوز نظری ثبت نشده است